Система светофора, используемая в качестве руководства для информации о здоровье в пище, может быть использована аналогичным образом, чтобы помочь людям стать более активными, обнаружили исследователи.
Исследователи из Университета Бата и Университета Тиссайд обнаружили, что, изучая различные аспекты физической активности и оценивая их с помощью красного, янтарного и зеленого, мы можем получить более полное представление о том, делает ли человек правильную физическую активность для здоровья.
Система работает участниками, носящими датчик тела, который показывает, сколько энергии они сжигают, а затем распределяет это на различные категории физической активности, которые, как известно, важны для здоровья.
Д-р Дилан Томпсон из Университета Бата и профессор Алан Баттерхам из Университета Teesside изучили расходы на физическую активность в течение одной недели у 100 мужчин, использующих эту систему.
Д-р Томпсон сказал: «Результаты показали, что некоторые люди высоко оценивают определенные виды физической активности, такие как физическая активность с умеренной интенсивностью, но относительно плохо по-другому, например, общие затраты энергии на физическую активность.
«В других случаях некоторые люди выглядят чрезвычайно сидячими, если судить о сидячем времени в одиночку, но в то же время они могут очень быстро забивать, занимаясь энергичной физической активностью. Если мы только сообщаем людям об одной из этих мер, тогда они могут сформировать неточное мнение об их физической активности ».
Из 100 молодых людей только 11 процентов показали полностью последовательную картину во всех важных измерениях физической активности, что означает, что большинство людей оценивалось относительно высоко в некоторых аспектах физической активности и относительно плохо в других.
Профессор Batterham сказал: «Это исследование подтверждает, что некоторые люди занимаются структурированными упражнениями, но в то же время проводят довольно сидячий образ жизни. И наоборот, другие люди могут не участвовать в каких-либо заметных упражнениях, но из-за всех мелких вещей, которые они делают в течение дня, возможно, включая такие вещи, как фиджинг, они могут реально набирать высокие затраты энергии на физическую активность ».
Создание многомерной картины физической активности и использование простого инструмента, такого как система светофора, показывает людям, что существует много способов, которыми физическая активность и бездействие могут влиять на их здоровье. Некоторые из них могут включать в себя такие вещи, как участие в интенсивных тренировках интенсивности, например, посещение тренажерного зала, но другие могут включать в себя другие виды движения, такие как стояние, а не сидение, или ходить на работу вместо вождения.
Д-р Томпсон сказал: «Благодаря новым технологиям теперь можно получить больше информации, чем когда-либо прежде, и миллионы людей во всем мире начинают использовать множество устройств для этого. Очень важно, чтобы мы предоставляли этим людям хорошо продуманную картину, которая не просто фокусируется на одном результате.
«Одна из наших проблем заключается в том, что если мы зафиксируем только одну меру физической активности, это может ввести в заблуждение людей, и они могут сформировать мнение о том, что они делают все правильно для своего здоровья, когда на самом деле есть другие вещи, которые они могут изменить чтобы потенциально получить больше пользы. Возможно, что более важно, для тех людей, которые являются наименее активными, мы должны убедиться, что они понимают, что существуют различные варианты и способы получения некоторых преимуществ от физической активности, и есть больше выбора, чем когда-либо прежде ».
Профессор Баттерхам добавил: «Это не так сильно отличается от картины для других видов поведения, таких как диета – мы уже много лет признаем, что существуют различные диетические компоненты, которые независимо важны; общее потребление энергии, потребление жира, насыщенный жир, простые сахара и так далее. Предоставление многомерной картины для физической активности также поможет людям понять, что то, что им может понадобиться, чтобы изменить такие вещи, как их вес, может сильно отличаться от того, что им может понадобиться, чтобы получить другие метаболические и медицинские выгоды от физической активности. »
Исследование, опубликованное в статье «На пути к интегрированному профилированию физической активности в журнале PloSONE», поддерживает другие недавние исследования, которые показывают, что есть положительные преимущества всего за несколько минут активности очень высокой интенсивности и, наоборот, очень сильные отрицательные эффекты от накопления длительных периодов сидячего времени.
Это исследование является частью проекта Mi-PACT, который финансируется Национальной инициативой по исследованиям в области исследований. Общая цель проекта будет заключаться в использовании этих новых идей, чтобы помочь пациентам с повышенным риском увеличить их физическую активность и тем самым снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания и диабет.