Когда речь заходит о поддержании энергии, улучшении когнитивных функций и замедлении старения, важную роль играет молекула NAD (никотинамидадениндинуклеотид). Хотя “эликсир молодости” еще не найден, NAD максимально приближен к этому.
Что такое NAD и почему он важен?
NAD — это кофермент, который участвует в метаболических процессах и переносе электронов в клетках нашего организма. Существует две формы этой молекулы: окисленная (NAD+) и восстановленная (NADH). NAD+ играет ключевую роль в выработке энергии (АТФ) и поддержании клеточной активности. Однако с возрастом уровень NAD+ в организме снижается, что может привести к ухудшению метаболизма, снижению энергии и замедлению восстановления клеток.
Как работает NAD?
NAD, по сути, выполняет роль “распорядителя” в клетках, помогая передавать энергию для оптимальной работы организма. NAD переносит молекулы сахара к митохондриям, которые затем производят АТФ, необходимый для жизнедеятельности клеток.
Преимущества NAD:
Повышает уровень энергии: NAD улучшает выработку АТФ, что помогает клеткам сохранять высокую активность, обеспечивая вас энергией.
Поддерживает здоровое старение: NAD способствует замедлению клеточного старения, предотвращая сокращение теломер — участков ДНК, ответственных за старение клеток.
Улучшает восстановление клеток: NAD активирует белки сиртуины, которые играют важную роль в ремонте клеток и продлении их жизни.
Усиливает мозговую деятельность: NAD помогает улучшить функции мозга, память и концентрацию за счет поддержки митохондриальной активности.
Поддерживает метаболизм: NAD регулирует обмен веществ, помогая организму эффективно преобразовывать пищу в энергию.
Как повысить уровень NAD?
Диета: Продукты, богатые витамином B3 (ниацином), такие как рыба, курица, брокколи, авокадо, способствуют увеличению уровня NAD+.
Добавки: Популярные добавки, содержащие предшественники NAD, такие как никотинамид рибозид (NR) и никотинамид мононуклеотид (NMN), помогают повысить уровень NAD.
Заключение
Хотя исследования NAD все еще продолжаются, его потенциал в поддержании здорового старения и общего благополучия впечатляет. Повышение уровня NAD+ может помочь вам сохранить энергию, улучшить когнитивные функции и замедлить старение.