Спросите любого профессионального спортсмена или даже спортсмена-любителя о причине, по которой они занимаются спортом. Одним из наиболее частых ответов было «Я делаю это, потому что чувствую себя намного лучше и не могу представить свою жизнь без спорта». Одной только такой декларации, вероятно, будет недостаточно, чтобы убедить остальных из нас жить более активной жизнью. Но ученые могут; и не только многократно доказывая классическую связь между вашим весом и степенью лени.
Как это возможно? Похоже, что физические упражнения, особенно те, которые требуют напряжения мышц на более высоких уровнях интенсивности, повышают уровень некоторых когнитивных способностей, таких как быстрое принятие решений, функция памяти и мышление в целом:
«Если вы разговариваете с людьми, которые тренируются, они говорят, что они чувствуют себя более острее. Теперь мы нашли способ измерить это », – говорит д-р Джуно.
Поток крови к мозгу увеличивается во время тренировки. Чем больше вы приспосабливаетесь, тем больше увеличивается. Экспериментальное исследование, представленное сегодня на Канадском Конгрессе по сердечно-сосудистым заболеваниям, показало, что взрослые, средний возраст 49 лет, имели избыточный вес и неактивность. Доктор Джуно и его коллеги измерили свою когнитивную функцию с помощью нейропсихологических тестов, а также их состав тела, кровоток в мозг, сердечный выброс и их максимальную способность переносить физические упражнения.
Затем испытуемые начали процедуру два раза в неделю с тренировкой на велосипеде и тренировкой по весу. После четырех месяцев – не удивительно – их вес, индекс массы тела, жировая масса и окружность талии были значительно ниже. Между тем их способность к физической нагрузке (измеренная VO2 max) выросла на 15 процентов.
Самое интересное, говорит доктор Джуно, когнитивная функция также увеличилась, основываясь на последующем тестировании. Эти улучшения были пропорциональны изменениям физической нагрузки и веса тела. По существу, чем больше людей могли бы тренироваться, тем больше веса они теряли, тем они становились острее.